Acercándote a tu Verdadero Ser
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Primero que todo, ¿Qué es el Verdadero Ser? Aquí tenemos dos definiciones de dos mundos diferentes, el psiquiátrico y el espiritual:
- El psicoanalista Donald Winnicott tiene una definición absolutamente hermosa. “El Verdadero Ser es una sensación de estar vivo y de ser real, en tu cuerpo y mente, teniendo sentimientos espontáneos y no forzados. Esta experiencia de sentirse vivo es lo que le permite a la gente acercarse genuinamente a los demás, y ser creativos… El Falso Ser es una defensa, una especia de máscara de comportamiento que cumple con las expectativas de los otros.” Si vas al minuto 2:49 (2 minutos y 49 segundos) de este video, verás un poco más de las investigaciones de Winnicott.
- El maestro espiritual Deepak Chopra ve al Ser Verdadero como la parte más pura de ti mismo que tiene un poder y sabiduría increíble. Él tiene claras guías con respecto a cómo se siente el Ser Verdadero y sus cualidades. Cuando estás conectado con tu Ser Verdadero, te sientes seguro, aceptado, en paz y decidido. Las cualidades del Ser Verdadero son: claridad, certeza (acerca de las cosas), estabilidad, impulso hacia un profundo sentido de la verdad, la paz, y el amor. Aquí hay un video donde él habla un poco más acerca del Ser Verdadero.
Ambas definiciones son esencialmente el mismo concepto, abordado desde distintas perspectivas y explicando distintos aspectos del Ser Verdadero. Yo defino el Ser Verdadero y el Ser Destructivo de esta manera:
- Ser Verdadero: Amor, Espíritu, nuestro Ser Constructivo. Es lo que en definitiva somos dentro de nosotros mismos. Mientras menos hayamos ejercitado nuestros músculos para conectarnos y escuchar a nuestro Ser Verdadero, más profundo éste se encuentra dentro de nosotros, esperando que lo escuchemos.
- Ser Destructivo: Miedo, Ego, el Falso Ser. Esto es lo que a menudo está al frente y en el centro de nuestras vidas e interacciones. Cuando actuamos basados en nuestro Ser Destructivo atacamos a los demás pasivamente (con indirectas) o agresivamente. O tal vez nos preocupamos más por los demás que por nosotros mismos, y así evitamos responsabilizarnos por nuestras vidas. Nuestro Ser Destructivo nos menoscaba y no nos deja vivir nuestros valores.
¿Cómo podemos conectarnos con nuestro Ser Verdadero para asegurarnos de que sea el Ser que estamos escuchando y con el cual estamos actuando? Requiere un poco de trabajo. Es mucho más fácil actuar basados en nuestro Ser Destructivo. Pero, mientras más practicamos esa conexión y el escuchar la voz de nuestro Ser Verdadero, más fácil se vuelve (¡hasta que un día solo actúas con él!). Así lo hago yo:
- Me pregunto: ¿Qué quiero Ser? ¿Por qué? Constantemente me estoy preguntando esto en cualquier situación. Te daré un ejemplo sencillo. Hace un tiempo, estaba decidiendo cómo balancear un seminario de 4 días mientras visitaba a unos familiares que tengo en una ciudad distinta a la que vivo (y a quienes solo veo una vez al año). Me pregunté:
- ¿Qué quiero? “Quiero asistir al seminario y quiero pasar tiempo con mi familia.”
- ¿Por qué? Cuando contesté esta pregunta noté como el amor y el miedo se mezclaban en las respuestas: “Quiero aprender nuevas estrategias (amor)… Si no voy al seminario me voy a atrasar con mi aprendizaje (miedo)… Quiero construir nuevos recuerdos con mi familia (amor)… No quiero ofender a mi familia ignorándolos (miedo)… Hummmm…” Trato de tomar solamente decisiones que vengan de mi espíritu/amor en todas las ocasiones. Así que cada día que asistí a una sesión, me aseguré que estaba yendo porque quería aprender nuevas estrategias, y no porque en caso de que faltara a una sesión, me sintiera mal. Y cada vez que decidí faltar una sesión del seminario, me aseguré de que estaba haciéndolo porque quería crear nuevas memorias con mi familia, y no porque yo tuviera miedo de que ellos me juzgaran. Tomando decisiones de esta manera me aseguró que estaba tomando las decisiones desde mi Ser Verdadero.
- Me pregunto: ¿Qué haría el amor? Esto constituye parte del punto tratado arriba. Cuando mis respuestas eran todas temerosas, me pregunté cuál sería la respuesta si viniera desde un sitio de amor. Es como una súper rápida, clara conexión con mi Ser Verdadero. Inténtalo ahora mismo. Piensa en una persona con la que puedes estar teniendo una mala relación y pregúntate “¿Qué haría el amor?”. Te garantizo que, si buscas a profundidad dentro de ti mismo, escucharás a tu Ser Verdadero decir “escucha”, “apártate”, “dale espacio”, o “llama y ofrece disculpas”.
- Busco la luz y la verdad. Como muchos de ustedes saben, mi espiritualidad es primordial para mí. Por tanto, en todos esos momentos en los cuales realmente no sé qué hacer, le pido a ese poder superior (Dios, El Universo, o como quieras llamarlo), que me ayude a ver la luz y la verdad de la situación. Constantemente quiero ver la verdad, aunque ella no sea ideal para mí. Porque al tomar una decisión desde la luz o la verdad, te aseguras de que sea una decisión tomada desde el Ser Verdadero. La verdad podría ser que esa persona con la que estás lidiando se está comportando así por su propio Ser Destructivo y lo más afectuoso que puedes hacer por ella es hablarle otro día.
- Meditación. Esta es una práctica diaria que me permite calmar los pensamientos y las emociones en mi mente y conectarme con mi Ser Verdadero. Si quieres aprender a meditar o profundizar la práctica de meditación que ya tienes, aquí puedes encontrar algunas excelentes meditaciones guiadas: www.judithduval.com/meditaciones.
- Practico la Atención Plena. La Atención Plena es la capacidad de prestar atención en el momento presente sin hacer juicios. Cuando estás consciente de lo que ocurre en el momento presente, desde lo externo a lo interno, puedes tomar decisiones con amor y no con miedo. Aquí hay unos videos que te ofrecen un poco más de información sobre la atención plena.
Espero que este artículo te haya servido.
¿Conoces a alguien que se beneficiaría de acercarse a su Ser Verdadero? Comparte este artículo con ellos. Como siempre, deja un comentario o pregunta abajo, me encantaría saber de ti.
Judith