Que hacer cuando te caes
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“Si quieres sentir ansiedad, piensa en el futuro. Si quieres deprimirte, piensa en el pasado.” Byron Katie
Acabo de asistir a la conferencia Wisdom 2.0 y estuvo increíble. La conferencia explora cómo podemos conectarnos con la tecnología y con los demás, de una manera en la que cuidemos de nuestro ser mental, emocional y físico, y para ser al mismo tiempo efectivos en el trabajo y útiles para el mundo.
Saqué muchas conclusiones de los talleres y de los oradores. Hoy quiero compartir contigo uno de mis aprendizajes fundamentales, esperando que te sea de utilidad.
“Si no podemos tolerar nuestras propias inseguridades y temores, los proyectamos sobre los demás.” Jack Kornfield
“Nada en la vida es directo. Vamos hacia adelante, nos caemos. Nos levantamos. Dejamos que alguien nos levante. Empezamos de nuevo… Siempre estamos empezando de nuevo, y empezando de nuevo, y empezando de nuevo, y empezando de nuevo. Nada es lineal. El momento de empezar de nuevo es cuando practicas la auto-compasión”. Sharon Salzberg, Wisdom 2.0 2016
Sharon Salzberg es una maestra de meditación que ha sido una pionera de la práctica de la atención plena en el Occidente. Ella dijo la anterior frase en uno de los talleres a los que asistí. Me tocó una fibra sensible por dos razones:
- Uno de mis profesores de Stanford GSB me aclaró lo mismo hace algunos años, diciendo: “Judith, si estás planeando alcanzar grandes cosas en la vida, debes darte cuenta de que esa decisión requerirá que empieces de nuevo frecuentemente, en entornos cada vez más rápidos y difíciles”.
- Sharon fue más allá y dijo que sin importar cuáles sean tus aspiraciones, siempre vas a caer y tendrás que empezar de nuevo. La clave aquí es practicar la auto-compasión. Seamos claros: sentir compasión por ti mismo no significa ser débil o perder tu carácter. Es algo intenso y poderoso y la única manera en la que podrás alcanzar una grandeza sostenible.
“¿Puedes consistentemente volver a ser la persona que quieres ser, independientemente de lo que esté sucediendo?” Pete Carroll
¿Qué puedes hacer TÚ HOY?
"Todos tenemos las mismas 24 horas. Nadie recibe más o menos. Depende de ti cómo utilices esas 24 horas.” Jon Kabat-Zinn
- Identifica en qué puntos de tu vida te has caído y necesitas “empezar de nuevo”
- ¿Necesitas empezar de nuevo en tu matrimonio?
- ¿Has caído en una relación con un amigo, o con tus hijos, y necesitas empezar de nuevo?
- ¿Te asusta hacer un cambio en tu carrera profesional y empezar de nuevo? Incluso un ascenso en tu trabajo actual representa un “empezar de nuevo”.
- Levántate
- Busca las herramientas y los recursos para levantarte. Es algo activo. Haz tu investigación. Todos nos caemos, lo crucial es si tú te quedas en el suelo porque no tienes la autoestima suficiente para invertir tiempo en la búsqueda de los recursos y las herramientas que necesitas. Puedes encontrar muy buenas herramientas y recursos en www.JudithDuval.com.
- Pídele a alguien ayuda para levantarte.
- Da un paso adelante sabiendo que nada es lineal y que caerás de nuevo
- ¿La diferencia para crear una vida grandiosa, con propósito y llena de significado? Aceptar que caerás; la alternativa es quedarte inmóvil y atascado en donde estás.
- Practica la auto-compasión
- Siente el dolor de caer y de tener que empezar de nuevo. Toma conciencia de que es inevitable. Respira profundamente y agarra tus herramientas y recursos para seguir adelante. Hazlo con intensidad y poder.
“El amor sin poder es sentimental. El poder sin amor es tiranía.” John A. Powell
“Las personas que tienen una conciencia clara de quiénes son, sobresalen. La gente quiere seguir a aquellos con esta claridad.” John Donahoe
¡Déjame saber cómo te fue! Si has disfrutado este articulo, me sentiría honrada de que lo compartieras con amigos, familia y comunidad.
Abrazos,
Judith