Comer nueces puede reducir tu colesterol
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A continuación noticias recientes de Harvard Health.
Las nueces son deliciosas, y ahora tienes un motivo más para comerlas. Investigadores de la Universidad de Yale han descubierto un gran beneficio para todos aquellos a los que les encanta comer este delicioso alimento.
A través de su trabajo, han determinado que comer 2 onzas de nueces al día tiene el potencial de reducir significativamente el colesterol LDL (colesterol malo).
También han descubierto que las nueces mejoran la dieta en general y que, aunque son altas en calorías, no necesariamente contribuyen al aumento de peso.
Esto es una excelente noticia para un alimento que ya ofrece maravillosos beneficios para la salud, incluyendo: grandes cantidades de folato, vitamina E y grasas buenas.
Así que la próxima vez que te provoque un bocadillo, ¡opta por un puñado de nueces! Mejor todavía, aquí te compartimos una rica receta.
Esperamos que este artículo te conduzca a una mayor salud.
Por favor comparte este artículo con tus amigos y familiares para que ellos puedan tener una vida más sana haciendo cambios simples y fáciles a las elecciones que hacen cada día.
Judith