Esto te ayudará a ser una mejor persona

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Una de las cosas más difíciles de hacer es practicar nuestros valores día a día, momento a momento.

Podemos decir que valoramos tener amor en nuestro matrimonio, fe en un poder superior, o bondad hacia los que nos rodean. Pero, ¿cuántos de nosotros podemos decir con seguridad que practicamos nuestros valores todos los días, en cada momento? Yo todavía no puedo decir que lo hago.

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Si somos lo suficiente honestos e introspectivos, encontraremos maneras en las que nuestra aspiración no se corresponde con nuestro accionar diario. 

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Esta discrepancia no es un resultado de no querer vivir nuestros valores. La realidad es que es complicado hacerlo. A mí me parece que no solo es duro practicar nuestros valores en situaciones difíciles, ellos pueden ser simplemente difíciles de recordar  (como cuáles son en realidad). 

Un gran ejemplo son mis valores de atención plena y presencia. Una de mis metas es crear más atención plena en mi vida cotidiana. También quiero volverme más consciente de mi presencia en cualquier situación y qué tipo de energía yo aporto a la interacción. 

Por un tiempo, busqué maneras de mantener estos valores como prioridad en mi mente. Intenté escribirme notas, llevar algo en mi monedero, incluso recurrí a la tecnología y descargué unas cuantas aplicaciones. Pero nada de eso parecía funcionar. Recuerdo haber estado pensando en esto un día mientras me lavaba los dientes y me preparaba para el día que tenía por delante. ¡En ese momento entendí por qué la gente se hacía tatuajes significativos en sus cuerpos! ¿Tal vez me podía tatuar algo en la parte superior de mi brazo?

Lo que yo estaba buscando era una estructura que me ayudara a alcanzar mi meta. Las estructuras son herramientas realmente poderosas; yo te recomiendo especialmente que empieces a usarlas en tu vida. Las estructuras afinan nuestro foco y nos recuerdan realizar las acciones que nos ayudarán a alcanzar nuestras metas. Porque al final del día, nuestro empleo, nuestra familia, y todos nuestros quehaceres se INTERPONDRÁN en el camino hacia nuestras metas. Es nuestra responsabilidad encontrar maneras de mantenernos en el carril.  

Debido a esto, quiero compartir tres estructuras que he establecido para ayudarme a practicar mejor mis valores.

Tres poderosas estructuras de vida

1. El café de la mañana y el pastelito. Tengo una estructura organizada con mi familia en la que cada sábado en la mañana, casi siempre sin falta, mi esposo, mi hijo, mi perro y yo vamos a nuestro café local y desayunamos juntos. Se ha convertido en una estructura increíble que nos ayuda a practicar nuestros valores de conexión, familia y en definitiva, amor. Está incorporada en nuestros horarios como una actividad que esperamos hacer… solo una emergencia nos obligaría a romper este ritual.

2. Brazaletes significativos. En vez de hacerme el tatuaje, yo opté por coleccionar brazaletes que representen un valor que quiero honrar. Algunos de los que tengo:

a. Un brazalete con un Hansá, un obsequio de una amiga para la protección, bendiciones, poder y fuerza. Me recuerda de la abundancia que hay allá afuera y que no me desempeñe mediocremente en la vida. 

b. Un brazalete con un patrón de clave griega, que representa la infinidad y la fluidez eterna de las cosas. Me recuerda que nada es permanente. Que vendrán cosas buenas, y cosas malas también, que no me apegue demasiado al presente… o al pasado o al futuro. 

c.  Un brazalete que compré en un viaje a Turquía con un pendiente contra el mal de ojo, un recordatorio de que lamentablemente habrá gente en mi vida que no tendrá mis mejores intereses en mente, un reflejo de sus propias frustraciones en la vida, y por lo tanto debo confiar en mis propios instintos y voz.  

3 . Páginas mañaneras. Escribo tres páginas de pensamientos libres temprano en la mañana. Algunas veces el sol ni siquiera ha salido cuando escribo. Usualmente me toma solo de 10 a 15 minutos… pero esos minutos son mágicos. Con tan solo una pequeña inversión de tiempo, me desahogo de todos esos pensamientos que me molestan. ¿El beneficio de hacer esto? En el mejor de los casos, no me llevo esos pensamientos conmigo durante el día, y como mínimo me vuelvo consciente de ellos y presto más atención cuando le respondo a alguien, en vez de reaccionar desde la rabia, el resentimiento o miedos de los que no estoy al tanto. Esta estructura me ayuda a practicar mi valor de bondad, algo que puede ser realmente difícil en algunas situaciones. Compartí más sobre las páginas mañaneras aquí.

Así que allí las tienes; tres maneras en las que me apoyo para vivir mis valores. 

Con frecuencia “solo” queremos “vivir” nuestros valores; queremos que sea algo que simplemente suceda sin esforzarnos o pensarlo mucho. Eso nunca va a ocurrir. Por favor comprende que: Nunca va a ocurrir. Tú no simplemente te conviertes en un atleta profesional o en un experto en cualquier área sin la práctica intencional durante muchos, muchos años. Y eso es lo que las estructuras nos ayudan a hacer. Un poquito de práctica, día a día, fortaleciendo nuestros músculos. 

Recuerda (y comparte en Facebook):

Qué puedes hacer TÚ HOY:

1. Identifica un valor que quieras vivir más en tu vida cotidiana (incluso momento a momento).
2. Piensa en una estructura creativa que puedas establecer y que te ayude a vivir este valor. Te recomiendo que la estructura sea algo que te parezca divertido y/o algo que te guste hacer. Si tu estructura no es algo que te hace feliz y trae dicha a tu vida, nunca la practicarás. 
3. Hazlo. Desarrolla la estructura y continúa practicándola. Habrán días en los que no querrás hacerlo. Vas a querer pasarla por alto. Vas a encontrar excusas. Te va a dar pereza. Hazlo aunque no quieras hacerlo. Cuando uses tu estructura en esos momentos en los que no quieres usarla, esos son los momentos que marcarán toda la diferencia. Esos son los momentos en los que estarás fortaleciendo un músculo que te ayudará a vivir con más felicidad y paz.

Espero que este artículo te haya servido. 

¿Conoces a alguien que se beneficiaria de crear unas buenas estructuras en su vida? Comparte este artículo con ellos, o compártelo con tus amigos y familiares para que ellos también puedan empezar a crear la vida que quieren vivir.

¿Tienes alguna estructura en tu vida que te esté ayudando a vivir mejor? Si es así, cuéntame cuál es en los comentarios a continuación. Si tienes una pregunta, por favor hazla y te daré una respuesta.  

Judith