¡Haz esto y eleva tu vida!

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Aquí está el audio de este artículo, solo tienes que darle “play” para escuchar el mismo mensaje que encuentras en este artículo y video. No olvides subscribirte a mi serie de Podcast en iTunes para que obtengas estos audios una vez que estén listos. Siempre los podrás encontrar aquí, en JudithDuval.com

Aquí te comparto uno de mis recientes segmentos para Al Día.  También te comparto una transcripción del video por si prefieres leer en vez de verlo.  Me encantaría saber de ti, por favor deja un comentario a continuación. Si disfrutaste esta publicación, ¡compártela con tus amigos y familiares!

Texto del audio y del video:

Este pasado verano me sentía irritable y de mal humor. Mi familia estaba en medio de una mudanza mientras yo estaba iniciando el segundo trimestre de mi embarazo. Encontrar una casa nueva, empacar, desempacar, y todo lo demás que implica mudarse estaba ocupando la mayoría de nuestro tiempo libre. En medio de la experiencia, me di cuenta de que mi energía estaba baja, y eso estaba ocasionando que yo me comportara de maneras que no quería. 

Esto me ha ocurrido antes y sé exactamente qué hacer… ¡Tengo que elevar mi energía para poder elevar mi vida!  

¿Y cómo se logra eso? ¡Pasando a la acción!

Empieza a realizar una actividad que eleve tu energía. Lo mejor que puedes hacer es tener a mano una lista de las cosas que te causen gran gozo. Yo tengo mi lista en el teléfono. Cada vez que me siento molesta, ansiosa, desanimada, etc., puedo buscar en la lista fácilmente y escoger una actividad que pueda realizar en el lugar en el que me encuentre. Aquí están algunas de las cosas de mi lista:

  • Ver una buena película (en la sala de cine o en Netflix)
  • Ver uno de mis programas de televisión favoritos (¡Aquí voy Barefoot Contessa o el show de Anthony Bourdain!)
  • Limpiar mi closet
  • Salir a almorzar con una amistad
  • Hacer ejercicio
  • Pasar un poco de tiempo en Pinterest
  • Leer la sección gastronómica del NYTimes
  • Salir a dar una caminata

Algunas de estas actividades las puedo hacer inmediatamente, otras solo requieren una llamada, y varias necesitan más planificación. Todo esto está BIEN. Lo importante es tener la lista a mano para que puedas actuar inmediatamente. Tan pronto lo hagas, empezarás a elevar tu energía. Tan pronto empieces a elevar tu energía, elevarás tu vida.    

Ahora un problemita: Cuando estés bajo de energía, no querrás motivarte a realizar las actividades anteriores. Por ello necesitas que tu lista esté fácilmente disponible. Te ayudará a encontrar la luz y la esperanza en medio de tu mal humor. Mis preguntas para ti son las siguientes:

  • ¿Te amas a ti mismo lo suficiente como para tomarte el tiempo de identificar estas actividades en tu vida? Identifica solo algunas ahora, mientras lees este artículo. Tal vez solo de 3 a 5. Anótalas en tu teléfono.  ¡Hazlo ahora mismo! 
  • ¿Te amas a ti mismo lo suficiente como para realizar estas actividades? Si solo das un pequeño paso al hacerlo, cambiará tu vida en ese momento. ¿Te preocupas lo suficiente por ti mismo como para hacerlo? Algunas veces queremos hundirnos en nuestro dolor y sentir lástima por nosotros mismos. Queremos victimizarnos y culpar a todos los demás en nuestra vida por nuestra situación. Es lo más fácil. Te reto a amarte más a ti mismo para que no caigas en esa trampa. Mereces una forma mejor de vivir.

¿Qué actividades elevan tu energía? Nos encantaría que nos contaras, ¡así que por favor compártelas aquí! Nos podrías dar unas ideas geniales para incorporarlas en nuestras vidas. De cualquier manera, me encantaría saber de ti, así que deja tus comentarios o preguntas a continuación. Si has disfrutado este artículo, ¡compártelo con amigos y familiares!

Abrazos,

Judith