Hola a todos! Mi cuerpo me ha estado pidiendo batidos (smoothies), jugos verdes y alimentos súper saludables (además de meditación y yoga… ¡antojos muy extraños del embarazo!). ¡Así que he estado en mi cocina probando un montón de recetas! Aquí tienen una receta que nos encanta a mi esposo y a mí. He incluido la información nutricional para que sepan lo que están consumiendo. Cada vez que ordeno un smoothie en una cafetería y/o restaurant, me asusta siquiera preguntar acerca de las calorías y valor nutritivo que hay en este batido “saludable”. Lo genial de prepararlo tú mismo es que puedes poner en él todo lo que te gusta y controlarlo allí justo en tu cocina. Recuerdentener una dieta balanceada observando todo lo que comen en el resto del día y obteniendo el resto de sus vitaminas y nutrientes de allí.

Receta (para 16 onzas)

1 taza de leche de almendras
1.5 bananas
8 cucharadas soperas de proteína en polvo (Yo usé Trader Joe’s Vanilla Whey Protein Powder lo puedes ver dándole click aquí http://www.amazon.com/Trader-DARWINS-Vanilla-Flavored-Protein/dp/B004H5QVLG)
2 cucharadas soperas de mantequilla de almendra
1 cucharada sopera de hojuelas de coco
1 cucharada sopera de linaza molida
1.5 cucharadas soperas de cacao en polvo sin azucar

Preparación

Toma todos los ingredientes y mézclalos en tu licuadora. ¡Así de fácil!

De verdad espero que disfruten esta receta y que les ayude a llevar una vida más saludable. Me encantaría saber de ustedes, así que por favor dejen un comentario debajo, y déjenme saber su opinión. ¡Si han disfrutado esta publicación, compártanla con amigos y familiares!

Un abrazo,

Judith

Recetas

Receta: Smoothie de Banana, Coco y Chocolate