Como evitar tener conversaciones frustrantes
/En un segmento reciente en Univisión, hablamos sobre cómo nuestro estado interior y nuestra capacidad de escuchar podían ser la causa de las conversaciones frustrantes que a veces terminamos teniendo.
¿Cómo dejar de sabotearnos nosotras mismas? ¿Cómo dejar de tener conversaciones frustrantes, especialmente cuando podemos hacer tantas otras cosas con ese tiempo?
Aquí hay un video para que lo veas.
Lo que tenemos adentro se refleja afuera
Nuestra experiencia exterior es un reflejo de nuestra experiencia interior, y esto se hace realmente patente en nuestra comunicación; cuándo, cómo y qué decidimos al comunicar.
Sé que esto puede ser difícil de aceptar al principio, pero démosle una oportunidad.
No queremos hacerlo porque es mucho más fácil señalar con el dedo y culpar a otra persona. Puedo decir que lo entiendo totalmente (principalmente porque esto es lo que quiero hacer en todas las conversaciones frustrantes).
Es mucho más fácil decir: “No estaría en esta conversación frustrante si esta persona _________ (llena el espacio en blanco con tu excusa favorita)”.
Dos cosas reflejan nuestro estado interior:
- QUÉ decimos en una conversación:
Las palabras, frases y tono que eliges en una conversación reflejarán tu estado interior.
¿Alguna vez te has sentido a la defensiva, pensando que serás atacada en una conversación? Tus palabras revelarán tu estado interior defensivo, tu miedo y baja seguridad en ti misma.
¿Te sientes insegura? ¿O quizás piensas que eres mejor que todas las demás personas? Es casi inevitable revelarlo a menos que estés consciente de tu estado interior.
- CÓMO experimentas la conversación:
Si estás deprimida, es poco probable que experimentes alegría en cualquier conversación.
Si estás ansiosa, casi cualquier cosa que otro diga te pondrá nerviosa… ¡esta misma frase te provoca ansiedad!
Recuerda que:
Escuchar es aún más importante
¿Qué más puede conducirte a tener una conversación frustrante?
No tener la capacidad de escuchar lo que otros están diciendo.
La única manera en la que podemos entender es escuchando. Y la única manera en la que podemos avanzar en la vida es a través del entendimiento.
Sí, así de mucho dependemos de los demás para poder avanzar. Y ¿adivina qué? Lo sabemos y por eso nuestras conversaciones se vuelven frustrantes a veces. Si no, ¿por qué serían frustrantes? No nos importarían lo suficiente como para frustrarnos.
¿Cómo dejar de sabotearnos nosotras mismas metiéndonos en conversaciones frustrantes?
- Mejora tu interior para que sea reflejo de que lo quieres expresar en el exterior
Hazte siempre esta pregunta: ¿Qué quiero en mi vida y cómo puedo empezar conmigo misma primero con el fin de crear esto (en vez de esperar que ocurra por sí mismo)?
Aquí hay algunos recursos para ti:
- Aprende a escuchar
Pronto haré un artículo sobre esto para ustedes. Me emociona mucho, ya que mejorar esta habilidad me ha ayudado muchísimo en mi vida.
Mientras tanto, aquí está mi libro favorito que te ayudará a ser una mejor oyente.
Como siempre, me encantaría saber de ti, así que por favor deja un comentario o pregunta a continuación.
Si has disfrutado este artículo, me sentiría honrada de que lo compartieras con amigos, familia y comunidad.
Judith