Como canalizar esa energía negativa

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¿Alguna vez te ha ocurrido que algo te toma completamente por sorpresa, dejándote en un estado negativo e improductivo? Sí, hay momentos en los que recibes noticias perturbadoras por correo o por teléfono. Pero aun así, recibes una pequeña advertencia antes. Ves la línea del asunto en el correo electrónico o reconoces el número telefónico que te está llamando. Tienes algunos segundos para recuperar tu aliento.

Estoy hablando de ese momento en el que abres tu cuenta de LinkedIn, y ves que esa persona que fue descortés contigo varias veces acaba de conseguir el trabajo de tus sueños. O que abres tu Facebook y ves que tu ex pasó la página y ya tiene otra relación seria (sí, ¡se comprometió!). O cuando caminas por la calle y te tropiezas con lo más inesperado con lo que te podrías encontrar. 

Me refiero a esos momentos que te quitan la respiración, en los que tu pecho se tensa, y en algunos casos, hacen que tus ojos se empiecen a aguar. Yo los llamo los momentos “que me quitan el aliento”. Recientemente estuve en las oficinas principales de Facebook para una reunión sobre bienestar y sabiduría, y ellos nos comentaron que tienen un nombre para ellos: los inesperados “golpes al corazón”.

Yo tuve uno de esos momentos hace un par de meses. Era tarde en la noche y estaba preparándome para ir a dormir. Rompí una de mis reglas de bienestar y decidir revisar algunas cosas en mi teléfono… y… tuve un momento “de los que me quitan el aliento”.

Estoy segura de que me seguirán sucediendo hasta que me convierta en una maestra iluminada. Tienden a suceder cada vez menos, ¿pero eso no significa simplemente que cuando ocurren, sean mucho más sorpresivos y por ello, impactantes?

Así que aquí están las dos cosas que pude haber hecho. 

  • Irme a la cama y observar el techo por horas, imaginando escenarios fatídicos en mi cabeza
  • Canalizar toda esa energía en acciones productivas

Esos son los momentos en los que más agradecida me siento por mi práctica de meditación y de atención plena. Ellas me ayudaron a escoger la segunda opción a pesar de la falta de aliento. Utilizando estas prácticas, respiré profundo, pedí orientación, y me puse a trabajar.

Busqué una gran botella de agua y la coloqué en mi mesa de noche. Iba a necesitar estar hidratada. Puse el moisés de mi hijomás cerca de mi cama (el hermoso bebé tenía apenas dos meses), y le envié un mensaje de texto a mi esposo para que se sintiera libre de llamarme en cualquier momento (se encontraba en ese momento viajando en Australia), porque me iba a quedar despierta por un buen RATO.

Abrí mi computador portátil. Tenía un par de cosas clave que había querido poner en práctica para llevar el mensaje de “Descubre Lo Mejor De Ti” a una audiencia más amplia. Bien, entonces ¿por qué no usar toda esta energía, que de cualquier manera me iba a mantener despierta, para hacer estas cosas? Trabajé toda la noche. No soy una ingeniera, pero estoy completamente segura de que soy buena aprendiendo y soy bastante inteligente. Eso, combinado con las búsquedas en Google, hace que logres grandes cosas en esta época. Construí yo misma algunas de las herramientas que pensé que tendría que contratar a alguien para hacerlas. Recuerdo haber alimentado a mi hijo a las 12am, y luego el tiempo pasó veloz hasta el siguiente turno de lactancia.

Al final de la noche, todo lo que había postergado por 4 meses estaba listo. La acción tuvo un impacto positivo de 142% en las métricas de ese mes.

¿Qué puedes hacer TÚ HOY?

  1. 1. Identifica tu “golpe al corazón”, o momento “que te quitó el aliento” más reciente
  2. Decide qué acción puedes realizar hoy para avanzar de una manera positiva y productiva
    1. ¿Te estás cuidando tú mismo hoy? ¿Te sientes orgulloso de tu salud (mente, cuerpo, espíritu)? ¿Qué tan derecho estás caminando en estos días? Empieza una rutina de ejercicio, deja de comer comida procesada, empieza a realizar acciones saludables para que puedas sentirte saludable. La razon por la cual perdiste tu aliento tiene mucho que ver con tu estado de ser. Mas sobre esto en el proximo boletin. 
    2. ¿Cómo puedes desarrollarte aun más? ¿Qué curso en línea has querido tomar? ¿Y qué tal ese retiro de fin de semana que has estado considerando?
  3. Haz un compromiso de consistencia, porque mientras mejor te sientas contigo mismo, menos probable es que esos momentos sorpresivos tengan un impacto negativo.

Me encantaría saber de ti, ¡dime cómo te fue! Por favor deja un comentario o tu pregunta a continuación. Si has disfrutado este artículo, me sentiría honrada de que lo compartieras con amigos, familia y comunidad.

Abrazos,

Judith